其中高考年度目標是指自己的理想學校、由此決定的分數(shù)指標和自己的心理成長指標，這個目標的制定既要符合你當前的學習水平，又要適當?shù)馗哂谧约旱膶嶋H水平，以便促進一年中自身的發(fā)展和成長。同時，為了目標的清晰直觀，你可以在班級中大致估算對比一下，找到和自己目標接近的同學，比如：某位同學目前的水平應該可以考上你理想的學校，就把他作為實際中追趕的對象。經(jīng)驗告訴我們，只要目標明確、方法得當，高三一年中成績在班級提升10－20名是常有的事情。

    有了高考年度目標，還要學會將目標階段化，這樣才能夠由目標逐步落實到任務。首先，由年度目標得出中期目標，按照前松后緊的原則，我建議大家在高三前半年落實任務的40％，比如全年要提高10名，那么期中要提高4名。這是因為高三前半年還有一些新課程要學，而且就象物理學習中所知道的那樣，啟動時的靜摩擦力是最大的，我們需要在上半年付出一點時間和精力，調整孩子的心態(tài)，使之進入良好的程序和狀態(tài)。可以說，前半年能夠完成中期目標的孩子，年度目標通常都能夠順利完成，因為越到后面，我們所擅長的心理因素和壓力調整就會發(fā)揮越大的作用。

    接下來就是每個月的短期目標了，這首先要對孩子做一個全面的分析，尤其是偏科情況。針對偏科的原因也要和孩子共同探討。然后，把孩子的自由學習時間合理分配，要大膽減掉一些孩子的題海時間，變成更為合理的分析、總結和研究時間。對此，我也會在后面的輔導中，不斷讓孩子們針對某些綜合問題，提出自己的看法和方案，把他們的思路提升到一定的高度。其次，可以把每個月定名，確定主題。例如：一月為“力學月”，目標：熟練運用受力分析，掌握物理題中與力學有關的各種聯(lián)系。任務：找出各種和力學有關的題型，把它們歸納成四、五大類，10種已知，8種求解。（數(shù)字隨機，大家自定。）具體做法：歸納力學主要知識點，研究習題冊和考卷中的題目。再次，偏科越嚴重的科目越要先補，分值越大的科目越要先補。最后，語文和英語要細水長流，強烈建議采用每天的零散時間來背誦單詞和文學常識，具體任務可以下達到每月，但是不影響該月的主題。