掐指一算，距離高考只有三十來天了，現(xiàn)在很多考生明顯的感覺就是時(shí)間不夠用，很多知識(shí)點(diǎn)都沒有弄懂，很多題都沒來得及做，每一科又有那么多的作業(yè)。張帆老師提醒，考生應(yīng)該學(xué)會(huì)科學(xué)調(diào)整復(fù)習(xí)時(shí)間。

　　花時(shí)間在計(jì)劃上才是最節(jié)省時(shí)間的做法。考前的自主復(fù)習(xí)要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，按計(jì)劃辦事，是提高時(shí)間效能的有效方法。按照合理時(shí)間表進(jìn)行學(xué)習(xí)，通過許多科學(xué)研究表明，合理的時(shí)間安排是每讀45分鐘到1小時(shí)就應(yīng)該休息10-15分鐘。在這樣的時(shí)間內(nèi)人才可能高度地集中精力，專心致志地讀書學(xué)習(xí)。過1小時(shí)后再不進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹�，讀書的效果就差了，所以會(huì)休息，才會(huì)讀書，不會(huì)休息就不會(huì)讀書�，F(xiàn)在我們的許多學(xué)生，尤其是女生就連下課都要讀書，這種讀書的精神確實(shí)可佳，但是長期這樣下去只會(huì)越來越喪失學(xué)習(xí)的信心，因?yàn)檫@樣刻苦成績卻上不來，就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑，這樣學(xué)習(xí)的信心就會(huì)在一次次的考試中逐漸喪失�？炭嘟^對(duì)是好事，但是，要講究效率，那種不會(huì)休息的讀書方法是得不償失的。

　　要抓關(guān)鍵與重點(diǎn)。不要平均使用力量，要學(xué)會(huì)抓關(guān)鍵與重點(diǎn)。注意學(xué)科的主干知識(shí)、核心知識(shí)；注意老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)與關(guān)鍵；注意近來試卷上經(jīng)常出現(xiàn)的問題；注意自己經(jīng)常出錯(cuò)誤的問題；注意尋找自己的缺漏。不管是聽課、讀書或者是做作業(yè)、做別的事情，都要?jiǎng)幽X子分析和比較，通過思考區(qū)別出所學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)和非重點(diǎn)、本質(zhì)和現(xiàn)象。動(dòng)腦子思考的過程不僅能把注意力吸引過來，而且一旦區(qū)別出重要的與一般的內(nèi)容，使認(rèn)識(shí)得到加深，還會(huì)產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)，使注意力穩(wěn)定得更久。

　　復(fù)習(xí)時(shí)科目之間要相互結(jié)合。把看、思、讀、聽、做、小結(jié)結(jié)合起來。復(fù)習(xí)中首先強(qiáng)調(diào)的是看，在看中進(jìn)行回憶，在看中思考問題，在看中強(qiáng)化理解，在看中進(jìn)行記憶，把看與思有機(jī)結(jié)合起來。疲勞是集中注意力的大敵。長時(shí)間連續(xù)學(xué)習(xí)，徹夜不眠地看書能使人疲勞，因而大腦神經(jīng)興奮水平降低，注意力難以集中。如果長時(shí)間這樣下去只會(huì)得不償失。在學(xué)習(xí)過程中，一定要注意勞逸結(jié)合才能保持精力充沛，才能使注意力集中。