很多生活中的失敗者，是因?yàn)樗麄儧]有認(rèn)識(shí)到，當(dāng)他們放棄努力時(shí)，距離成功是多么近。

　　——愛迪生

　　我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這么一種情況：當(dāng)你一開始學(xué)習(xí)某一門知識(shí)時(shí)，速度很快，學(xué)習(xí)效果顯著；而后就逐漸慢了下來(lái)，到了某一階段后，學(xué)習(xí)中隨著時(shí)間的延長(zhǎng)和難度的增加，還會(huì)慢到自己覺察不到進(jìn)步，原來(lái)記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，學(xué)習(xí)效率大大降低，甚至產(chǎn)生“今不如昔”的停止感和倒退感，仿佛“停滯不動(dòng)”似的。這就如同我們向高原進(jìn)發(fā)，開始時(shí)爬坡的速度很快，經(jīng)過(guò)相當(dāng)?shù)呐���，我們爬上了某一高度的平緩地帶，再往前走。仿佛沒有什么高度的變化，就好像到了高原一樣。在心理學(xué)上，人們把在復(fù)雜技能形成過(guò)程中出現(xiàn)的練習(xí)技能暫時(shí)停頓的現(xiàn)象叫“高原現(xiàn)象”。

　　對(duì)此，相當(dāng)多的學(xué)生不明白怎么回事，天天都在學(xué)習(xí)，就是看不到進(jìn)步，是不是我比別人笨，是不是這門功課我學(xué)不會(huì)了，是不是我已經(jīng)江郎才盡了？很多學(xué)生遇到這種情況，既納悶又著急，因不明白，努力了一段時(shí)間后見收效甚小，就放棄了努力，出現(xiàn)了“功虧一簣”的可惜情況。有些意志薄弱者還會(huì)出現(xiàn)沮喪、懊惱、心煩意亂等消極情緒，以為自己再學(xué)也白搭，因而失去信心，對(duì)某一學(xué)科產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，終止學(xué)習(xí)，或?qū)Ω秾W(xué)習(xí)，結(jié)果影響自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。產(chǎn)生“高原反應(yīng)”是極其有害的，它會(huì)使你灰心喪氣，注意力分散，身心疲憊，缺乏學(xué)習(xí)興趣，甚至自暴自棄。但是只要你能夠了解“高原現(xiàn)象”產(chǎn)生的原因，掌握克服的方法，就能及時(shí)消除負(fù)面影響。

　　事實(shí)上，遇到這種情況，往往是你已經(jīng)努力了很長(zhǎng)時(shí)間，積累了很多收獲之時(shí)，這時(shí)再堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)成功了。有這樣一個(gè)故事：一個(gè)礦工在一個(gè)地方掘礦，開鑿了多年而無(wú)收獲，最后無(wú)奈地放棄掘礦而將鎬留在那轉(zhuǎn)身離去。幾年后，另一個(gè)礦工在原地又開始鑿，敲打著同一塊崖壁位置，鑿開了礦脈，一下子成了富翁。其實(shí)，沉默的財(cái)富曾同樣等待過(guò)第一個(gè)礦工，如果他當(dāng)時(shí)能堅(jiān)持下來(lái)，再揮鎬鑿一段時(shí)間，他就會(huì)成為富翁。但他沒能堅(jiān)持鑿下去，當(dāng)時(shí)他不知道自己為這個(gè)放棄的決定所付出的代價(jià)是多么大，多么可惜。對(duì)于這種情況，很多老師和家長(zhǎng)也不明白，還以為學(xué)生放松了學(xué)習(xí)，或驕傲自滿了呢。于是，不回分析地一味繼續(xù)用“鞭打快牛”的方法催促學(xué)生學(xué)習(xí)，這不但不會(huì)有好效果，相反會(huì)使學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)灰心喪氣，失去信心。

　　（一）為什么會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)的“高原理象”呢？

　　1、學(xué)習(xí)先易后難，逐步加深

　　我們的學(xué)習(xí)總是先從容易、淺顯的知識(shí)入手，逐步加深，這時(shí)的進(jìn)步明顯。但隨著學(xué)習(xí)的深入，所學(xué)學(xué)科也就越來(lái)越難，而難的東西是難以理解和掌握的，甚至有的知識(shí)學(xué)習(xí)的當(dāng)時(shí)根本理解不了。這時(shí)自己原有知識(shí)基礎(chǔ)和能力顯得不夠用了，這樣學(xué)習(xí)速度必然要慢下來(lái)。緊張學(xué)習(xí)導(dǎo)致生理、心理疲勞。

　　特別是高三學(xué)生，從下學(xué)期開始，學(xué)習(xí)的強(qiáng)度逐漸加大，尤其進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)以后，各種考試、測(cè)驗(yàn)接踵而至，習(xí)題、講義堆積如山。這種題海戰(zhàn)術(shù)使不少考生夜以繼日，爭(zhēng)分奪秒，以犧牲休息時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)，同時(shí)為趕時(shí)間又缺乏體育鍛煉，人的身體機(jī)能減弱，有的還要承受來(lái)自父母、學(xué)校及社會(huì)的壓力，這些都會(huì)導(dǎo)致考生的生理疲勞與心理疲勞，當(dāng)這種疲勞積累到一定程度時(shí)就會(huì)產(chǎn)生“高原現(xiàn)象”。

　　2、學(xué)習(xí)熱情，學(xué)習(xí)勁頭難以持久

　　當(dāng)我們學(xué)習(xí)某一學(xué)科的時(shí)間較長(zhǎng)，學(xué)習(xí)熱情可能會(huì)有所降低，甚至?xí)�產(chǎn)生厭倦情緒，學(xué)習(xí)勁頭也會(huì)下降，這也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度緩慢或下降，“高原現(xiàn)象”就自然出現(xiàn)了。學(xué)外語(yǔ)特別容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”。

　　3、學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)

　　很多學(xué)生在學(xué)習(xí)某一科的開始階段，帶著新奇感，帶著興趣，靠死記硬背，多看多寫多練，進(jìn)步很快，但隨著所學(xué)知識(shí)的增多，難度的加深，靠原來(lái)死記硬背、勤學(xué)苦練的方法難以招架，應(yīng)付不了了，學(xué)習(xí)速度也就慢慢降下來(lái)。這個(gè)時(shí)候，哪怕花了九牛二虎之力，想前進(jìn)一步也會(huì)舉足艱難，力不從心。有些學(xué)生（尤其是女同學(xué)）在小學(xué)、初中階段學(xué)習(xí)勁頭很足，考試成績(jī)也排在前頭，而進(jìn)入高中階段后（尤其是高二），她們的學(xué)習(xí)就顯得很吃力，有的堅(jiān)持了一段時(shí)間，收獲不大，自己也就失去了信心，學(xué)習(xí)成績(jī)落了下來(lái)。這一方面是由于學(xué)生的智力和能力的發(fā)展與所學(xué)知識(shí)的數(shù)量、難度之間的關(guān)系不適應(yīng)所造成的。也就是說(shuō)，學(xué)生在獲得知識(shí)的同時(shí)，智力和能力并沒有得到同步的發(fā)展。另一方面的原因是她們的學(xué)習(xí)方法不對(duì)路子。多數(shù)學(xué)生隨著年級(jí)的升高，知識(shí)數(shù)量在不斷增加，但他們學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力的發(fā)展卻很慢，沒有在不同的階段接受相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法的培訓(xùn)，有的人甚至在高中階段仍使用小學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法。被動(dòng)地跟著老師的安排，抱著一種機(jī)械的苦學(xué)加死學(xué)的方法，整天為做題而做題，這就使得自己本來(lái)已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù)，甚至越做題心中越無(wú)數(shù)。其結(jié)果，必然是一方面做著大量的無(wú)效勞動(dòng)，另一方面自己的弱點(diǎn)卻又難以得到彌補(bǔ)，最終導(dǎo)致總成績(jī)的徘徊不前，這樣的矛盾現(xiàn)實(shí)使他們隨年級(jí)的升高，課程難度的加大，學(xué)習(xí)必然越學(xué)越吃力，進(jìn)步緩慢或停止不前的學(xué)習(xí)情況就自然發(fā)生了。

　　4、淺嘗輒止，停滯不前

　　還有一些人在學(xué)到一點(diǎn)知識(shí)的“皮毛”以后，就以為學(xué)得差不多了，達(dá)到了學(xué)問(wèn)的最高境界，因而自滿自足起來(lái)，不像以前那樣全力以赴，有的人甚至“淺嘗輒止”不再努力了。這樣新知識(shí)無(wú)法學(xué)到手，已學(xué)會(huì)的知識(shí)也會(huì)漸漸遣忘，這就不是速度“慢”的問(wèn)題，而是真的“停滯”，甚至后退。

　　（二）怎樣消除學(xué)習(xí)的“高原現(xiàn)象”呢？

　　1、正確認(rèn)識(shí)“高原現(xiàn)象”

　　“高原現(xiàn)象”是一種正常的學(xué)習(xí)現(xiàn)象，人人都會(huì)遇到，它不過(guò)是學(xué)習(xí)過(guò)程中由一個(gè)階段進(jìn)到另一個(gè)較高階段的小波谷，不急躁、不煩惱、不慌亂，樹立自己一定能度過(guò)學(xué)習(xí)高原期的信心，保持平和的心態(tài)，始終相信自己的學(xué)習(xí)能力。繼續(xù)保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情和干勁，充滿信心，相信“科學(xué)有險(xiǎn)阻，苦戰(zhàn)能過(guò)關(guān)”。

　　參加中高考的同學(xué)，不要因模擬成績(jī)不理想就感到緊張焦慮甚至失眠，誤認(rèn)為自己腦子不行了，使自己時(shí)時(shí)刻刻籠罩在失敗的陰影里。而應(yīng)該一方面盡最大可能挖掘自己的有利因素，為自己加油，從而抖擻精神，笑迎每一次考試，贏得高考成功；另一方面制定切實(shí)可行、高而可攀的目標(biāo)，使自己經(jīng)過(guò)努力可以取得一次次哪怕很小的成功，在每一次進(jìn)步中體驗(yàn)到自己正在向目標(biāo)奮進(jìn)，感受到成功的快樂(lè)，從而期待下一次努力后再次成功，激發(fā)起自己奮發(fā)圖強(qiáng)的昂揚(yáng)斗志。

　　2、調(diào)整和改變?cè)瓉?lái)的學(xué)習(xí)模式和學(xué)習(xí)方法，來(lái)適應(yīng)更高層次知識(shí)學(xué)習(xí)的要求

　　當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己“停滯”了，要分析一下自己的學(xué)習(xí)模式是滯適應(yīng)更高層次的知識(shí)學(xué)習(xí)的要求，學(xué)習(xí)方法是否對(duì)頭。一般說(shuō)來(lái)，在不同的學(xué)習(xí)階段方法也是不同的。我們必須重視方法的改進(jìn)，考生在復(fù)習(xí)過(guò)程中應(yīng)根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略。比如，是側(cè)重知記還是側(cè)重理解；是側(cè)重應(yīng)用還是側(cè)重綜合，具體的復(fù)習(xí)階段都是不相同的。如果這時(shí)還是采用一成不變的學(xué)習(xí)方法，用過(guò)去習(xí)慣性的思維去對(duì)待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)，效果肯定大打折扣。因此要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，提高思維的廣度和知識(shí)聯(lián)系的跨度，真正做到融會(huì)貫通，用科學(xué)學(xué)習(xí)方法消除“高原現(xiàn)象”。

　　3、打好原有知識(shí)基礎(chǔ)

　　很多人在學(xué)習(xí)的某一階段出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”，是因?yàn)樵�有知識(shí)基礎(chǔ)有欠缺，支撐不了更高層次學(xué)習(xí)的需要，這時(shí)回過(guò)頭來(lái)補(bǔ)一補(bǔ)課，充實(shí)一下自己再學(xué)習(xí)可能就順利了。

　　4、向老師同學(xué)請(qǐng)教

　　當(dāng)我們遇到“高原理象”時(shí)，不要獨(dú)自一個(gè)人苦思冥想、勞費(fèi)心神，個(gè)別人鉆牛角尖不能自拔，耽誤了自己的進(jìn)步。“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，把自己的情況向老師或同學(xué)說(shuō)一下，很可難會(huì)得到有益的指點(diǎn)，幫助你找到“停滯”的癥結(jié)所在，然后對(duì)癥采取相應(yīng)的行動(dòng)。

　　5、學(xué)用結(jié)合

　　大多數(shù)同學(xué)都把學(xué)到的知識(shí)堆積在大腦中，很少用來(lái)解決實(shí)際問(wèn)題，沒有嘗到知識(shí)的甜頭，久而久之他覺得所學(xué)知識(shí)并不是迫切需要，非學(xué)不可的，這就大大降低了學(xué)習(xí)的積極性，缺少了動(dòng)力，再前進(jìn)就自然困難了。如果我們能學(xué)一點(diǎn)用一點(diǎn)，注重學(xué)用結(jié)合，用所學(xué)的知識(shí)解決了學(xué)習(xí)和生活中的問(wèn)題，就會(huì)切身感受到學(xué)習(xí)的好處，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣，促使自己更好地學(xué)下去，“高原理象”也就消失了。

　　要提高學(xué)習(xí)效率，合理安排好時(shí)間。復(fù)習(xí)中要有效地把握老師安排的復(fù)習(xí)計(jì)劃和節(jié)奏，但也不必固守老師的進(jìn)度，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況靈活把握。掌握較好的，可以適當(dāng)放快進(jìn)度；存在問(wèn)題較多的，可以放慢進(jìn)度，多花些時(shí)間重點(diǎn)攻克。

　　要改變題海戰(zhàn)術(shù)，養(yǎng)成對(duì)每次考試試卷進(jìn)行詳細(xì)分析、記錄，找出差距的習(xí)慣，這樣就可了解自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況和存在問(wèn)題，并據(jù)此確立今后的努力方向和攻克的難點(diǎn)，制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃和措施。

　　6、堅(jiān)持到底就能成功

　　任何成功都要付出相應(yīng)的代價(jià)，需要有不達(dá)到目的絕不罷休的堅(jiān)持精神，如果遇到點(diǎn)困難和挫折就放棄努力，那是永遠(yuǎn)也不會(huì)成功的。無(wú)論做什么事，不能堅(jiān)持到底就很難出成果。很多同學(xué)在學(xué)習(xí)上遇到挫折后，也曾一次次地下決心，定出新的計(jì)劃和努力方案，但都終因不能堅(jiān)持到底，還沒有看到成果，就半途而廢了。他們失敗不都是因?yàn)樽约翰荒軋?jiān)持到底而導(dǎo)致的嗎？對(duì)一個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)了學(xué)習(xí)“高原理象”，并不可怕，重要的是，要有臨危不亂的心態(tài)和克服戰(zhàn)勝它的勇氣，相信自己能成功。不管你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)如何不理想，只要自己有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，不氣餒、不退縮、不固步自封、有鍥而不舍的學(xué)習(xí)精神和頑強(qiáng)拼搏的勁頭，再運(yùn)用正確的方法，就完全能夠跨越“高原”，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。