自卑并不是天生的，當(dāng)一個(gè)嬰兒躺在媽媽的懷里的時(shí)候，他不會(huì)產(chǎn)生任何的自卑。所以自卑的最根本的根源在于自己的目光的著眼點(diǎn)。

　　有一次杰克去看一位心理醫(yī)生，非常激動(dòng)。他說：“現(xiàn)在你必須幫助我。”心理醫(yī)生問 他：“什么事兒?”他說：“我感覺很糟糕，糟糕透了。最近我產(chǎn)生了一種自卑情結(jié)。幫幫我!做些什么!”

　　心理醫(yī)生問他：“再對我說得詳細(xì)些。為什么你會(huì)產(chǎn)生一種自卑情結(jié)呢!”他說：“最近我覺得我周圍的每一個(gè)人都象我一樣出色。”

　　自卑源于比較，而不是源于真實(shí)。

　　《醒悟》網(wǎng)上的這篇咨詢隨筆真是一語中的。

　　自卑并不是天生的，當(dāng)一個(gè)嬰兒躺在媽媽的懷里的時(shí)候，他不會(huì)產(chǎn)生任何的自卑。因?yàn)�，他還沒學(xué)會(huì)比較：還沒學(xué)會(huì)將自己的缺點(diǎn)和他人的優(yōu)點(diǎn)做不公平的對比;還沒學(xué)會(huì)將自己的某一點(diǎn)片面擴(kuò)大，無限上綱為一種心理黑洞;還沒學(xué)會(huì)只是在一個(gè)圈子里來回兜圈子， 從來想不到人生的其他境界;他還沒學(xué)會(huì)只為了暫時(shí)的山重水復(fù)而停步不前。

　　所以自卑的最根本的根源在于自己的目光的著眼點(diǎn)。如果你認(rèn)為，哪是你的心理黑洞，那么，哪兒就將成為你的真正的黑洞，而且會(huì)無限增長，直至使你的整個(gè)人生失重，導(dǎo)向毀滅。

　　學(xué)會(huì)擺正自己的眼睛，更重要的是擺正自己的心態(tài)，不做無謂的比較是很重要的。

　　如果你已經(jīng)做了不公平的比較，那么，試著用以下的方法來擺平自己傾斜的心靈天平吧。

　　準(zhǔn)備好紙和筆，將自己從小到大的人生歷程仔仔細(xì)細(xì)放一遍電影，把那些讓你自豪的事情記下來。哪怕是你第一次上樹掏了一個(gè)鳥蛋，哪怕是你第一個(gè)的到學(xué)校，哪怕是你帶領(lǐng)你的同伴玩的特別開心的一次，哪怕是你第一次考試失敗卻沒哭 ……凡是能想起來的都記下來，越仔細(xì)越好。這作為經(jīng)常性的作業(yè)要經(jīng)常看。

　　每晚臨睡前十分鐘，將今天自己認(rèn)為做的好的事情記下來。特別體會(huì)一下當(dāng)時(shí)的好心情。第二天一早拿出來看一看。這作為每天一課的作業(yè)要堅(jiān)持每天做。

　　定一些自己經(jīng)過努力就可以達(dá)到的小目標(biāo)，包括交友：比如去認(rèn)識某某人，或去和他談上十分鐘話;包括學(xué)習(xí)和工作：今天完成哪些任務(wù)，學(xué)會(huì)哪些內(nèi)容;包括心情：今天要保持 3個(gè)或5個(gè)小時(shí)內(nèi)心情愉快等等。切忌要求太高、目標(biāo)太大和急于求成。

　　完成目標(biāo)之后要定期獎(jiǎng)勵(lì)自己。請自己玩一次，給自己買一本向往已久的書，請自己一 次客等。

　　嘗試幫助比自己更自卑的人解決問題，你可以通過他人的心態(tài)了解你自己的心態(tài)，這會(huì)讓你有意想不到的收獲。

　　當(dāng)然，更提倡創(chuàng)造性地運(yùn)用自己覺得有效的方式來平衡的心態(tài)。