高三學(xué)生除了上學(xué)期還要完成部分新課外，一整學(xué)年的主要任務(wù)就是總復(fù)習(xí)。總復(fù)習(xí)的原則是總結(jié)歸納以前所學(xué)過的知識(shí)，鞏固基礎(chǔ)知識(shí)，并盡可能地提高各科的成績;最終目的是把知識(shí)整體化、系統(tǒng)化，并逐步提升綜合運(yùn)用解決各種問題的能力，以便在高考中取得最理想的成績。從高二升上高三后，很多準(zhǔn)高考生都覺得心里沒底，認(rèn)為自己的能力水平距高考的要求還差得很遠(yuǎn)，那么，高三一年的強(qiáng)化訓(xùn)練到底能夠使高三生提高多少呢?

　　如何進(jìn)入高三狀態(tài)

　　給自己確立一個(gè)目標(biāo)。如果已經(jīng)進(jìn)行了前一年高考試題的模擬考試，就可以在自己的分?jǐn)?shù)上增加一定分?jǐn)?shù)，然后分析每一科還有多大提高的空間。比如英語可以上十分，數(shù)學(xué)還可以上十分，語文上五分，其它加起來上三十分。如果還沒有進(jìn)行�？迹�建議你把年級(jí)的名次作為參考系來定目標(biāo)，比如你在年級(jí)的排名是120/600左右，你們學(xué)校每年重點(diǎn)大學(xué)可以考上150人，那么你的目標(biāo)就是確保第一批錄取院校。

　　對(duì)考試結(jié)果一定要“放得下”。進(jìn)入高三，考試一個(gè)接一個(gè)，考試的結(jié)果也是不停的公示出來。如果太重視考試結(jié)果，心理防線就危險(xiǎn)了。比如考好了，潛意識(shí)里一放松，成績立刻就往下掉;沒考好，心里郁悶，埋怨自己不爭氣，學(xué)習(xí)也沒精神，下次考試成績可能更差。對(duì)待考試結(jié)果一定要“放得下”，重要的是找到致錯(cuò)原因，把不會(huì)的弄懂了，然后把細(xì)心就能得到的分加上，再把后來弄懂的分?jǐn)?shù)加上，看看這份試卷能得多少分。這樣是給自己信心，也是給自己提要求，能得到的分一定不能丟。

　　多種方式舒緩情緒。如果住校，每天回宿舍和室友開開玩笑，好好笑一笑，甚至喊一喊，也許看上去好像不太正常，但是會(huì)讓你睡覺的時(shí)候不那么煩躁。走讀的同學(xué)回到家里和家長談?wù)剷r(shí)事，同時(shí)也能積累寫議論文的素材;或者隨便聊幾句，吃完晚飯的二十分鐘看看動(dòng)畫片，但是奉勸不要看電視劇，有些電視劇不但起不到放松的作用，而且還讓你的神經(jīng)更緊張，浪費(fèi)時(shí)間還不利于休息。

　　同學(xué)對(duì)家長有兩個(gè)要求。一是不要成天嘮叨，這對(duì)高三學(xué)生的心理攻擊很大，學(xué)習(xí)狀態(tài)只有越來越差，我有一個(gè)同學(xué)就深受其害。二是盡量鼓勵(lì)，減少責(zé)備。但對(duì)于貪玩、不細(xì)心，可簡要指責(zé)，不要拉上其它瑣碎事宜。

　　怎樣做到有效復(fù)習(xí)

　　就算高三的學(xué)生辛苦些，一天純學(xué)習(xí)時(shí)間也不會(huì)超過15小時(shí)，上課占去一多半，自己支配的時(shí)間不過5個(gè)小時(shí)。怎樣才能做到高效率呢?

　　準(zhǔn)備一個(gè)隨身攜帶的記事本。把每天要進(jìn)行的復(fù)習(xí)內(nèi)容都記在一個(gè)本子上，一條條寫清楚。比如，今天本子上的記錄是：1、復(fù)習(xí)物理書第3章，做課后習(xí)題;2、英語完型填空一道;3、背語文《念奴嬌·赤壁懷古》并默寫;4、化學(xué)非金屬習(xí)題一套;5、生物試卷錯(cuò)題整理;6、數(shù)學(xué)作業(yè)卷子。當(dāng)課間感到不太累時(shí)就可以不把時(shí)間浪費(fèi)在望著黑板發(fā)呆上了，可以揀短時(shí)間就能完成的工作來做，當(dāng)你把本子上的任務(wù)條劃干凈時(shí)，很有成就感。如果老師布置了新任務(wù)，當(dāng)然要先完成老師布置的，本子上的自己的工作第二天首先完成，在這個(gè)基礎(chǔ)上適當(dāng)加上新計(jì)劃。提醒大家，計(jì)劃一定要符合實(shí)際，常聽同學(xué)抱怨說，自己忙了一天也不知道都復(fù)習(xí)了什么，但有了這個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃本，就一目了然了。

　　首要任務(wù)是看教科書。高考題約有60%是基礎(chǔ)題，基礎(chǔ)扎實(shí)，考上本科不成問題。夯實(shí)基礎(chǔ)的首要任務(wù)是看教科書。就我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，物理書要看三遍，第一遍按節(jié)細(xì)看概念、背下公式，做書后習(xí)題(這部分題一定要拿下，都是基礎(chǔ)中的基礎(chǔ));第二遍按章把概念間的邏輯關(guān)系找到，找一些中等程度的自測(cè)題來做。第三遍是貫穿全書，把全書分為力學(xué)、電學(xué)、磁學(xué)、原子等部分，找一些稍難的題來做。生物書基本上可以當(dāng)成文科來學(xué)，至少看十遍，提到一個(gè)知識(shí)，你能立刻說出這是哪章哪節(jié)的內(nèi)容，并能指出這章這節(jié)最重要的東西是什么。化學(xué)書最少要看五遍，其中仔細(xì)琢磨每句話三遍，還要再分基本概念和理論、非金屬、金屬、有機(jī)、實(shí)驗(yàn)這種大塊再翻上兩三遍，并把該總結(jié)的總結(jié)了。因?yàn)榫蛯W(xué)科特點(diǎn)而言，物理邏輯性很強(qiáng)，知識(shí)整，教材思路清晰，但考題偏難。生物知識(shí)零散，不易靈活出題，所以要像文科一樣，該背的背下來，隨他考�；瘜W(xué)呢，既難又散，各章節(jié)都有自己的系統(tǒng)，要背的東西又比較多，就要仔細(xì)研讀。做到這樣看書，你做起理綜題飛快，250分以上沒大問題。你可能說“沒那么多時(shí)間”，但只要你堅(jiān)持有計(jì)劃進(jìn)行，可有充足時(shí)間在高三寒假結(jié)束時(shí)把這些做完。

　　每科準(zhǔn)備一個(gè)錯(cuò)題本。當(dāng)你看過書之后，知識(shí)掌握已經(jīng)達(dá)到60%以上，但還有許多遺漏或者是銜接地方?jīng)]有掌握清楚，這體現(xiàn)在考試中你做錯(cuò)的或是不會(huì)做的題上，因此，我們還有一個(gè)重要工作，就是“堵窟窿”。建議每科準(zhǔn)備一個(gè)錯(cuò)題本，把考試中錯(cuò)的題都摘錄下來，反復(fù)研究，直到把每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都領(lǐng)悟了。當(dāng)你把每次考試的錯(cuò)題都弄懂之后，窟窿也就堵得差不多了�？记耙粋�(gè)月，不要再做很多新題，只要把以往積累的錯(cuò)題全都徹底搞懂，高考其實(shí)也就沒什么可怕。夯實(shí)基礎(chǔ)和補(bǔ)漏工作從現(xiàn)在做起吧。

　　學(xué)習(xí)時(shí)聽歌、聊天、吃東西是大忌。上課的時(shí)候一定要100%集中精力，因?yàn)槔蠋熢诟呷�課堂上講的每句知識(shí)都是很重要的。如果注意力難以集中，就要適當(dāng)休息一下，比如伸懶腰，站起來走動(dòng)等。如果長時(shí)間注意力難集中，困倦無力，就要好好睡一覺。我當(dāng)時(shí)每天晚上至少六小時(shí)睡眠，十二點(diǎn)到次日六點(diǎn)比較好;中午午睡十五至二十分鐘，保證下午精力充沛;學(xué)校安排的體育運(yùn)動(dòng)一定要參加，女生跑步、跳繩最便捷有效，羽毛球也可;男生可適當(dāng)玩玩籃球、足球，出一身大汗比較好。運(yùn)動(dòng)后頭腦清醒，有助于集中精力。