拉練是軍訓(xùn)的又一個重頭戲，是對同學(xué)們體能的極限挑戰(zhàn)，當(dāng)然是非常辛苦的，所以一定要提前做好準(zhǔn)備，這樣才能輕松面對。

　　下面幾招，對你會有所幫助。

　　一、著裝要寬松、舒適，穿解放鞋，襪子最好是純棉線襪，絲襪容易磨出泡，更不要光著腳穿鞋。鞋帶系的松緊適度，太緊了影響腳的血液循環(huán)。太松來回摩擦也易磨泡，而且不跟腳，影響行軍。最好能墊一雙軟鞋墊，這樣會舒服許多。

　　二、早飯一定要吃，否則會出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。另外吃飯時不能吃得太快和太飽。太快，隨著吞咽動作易把氣體帶入胃中，行軍途中會出現(xiàn)呃逆現(xiàn)象。太飽造成腹部漲滿。

　　三、喝水不要一次喝太多，可以經(jīng)常喝幾口潤潤嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至?xí)�出現(xiàn)虛脫現(xiàn)象。

　　四、休息時，不論蹲著還是坐著，起來時不可過猛，防止出現(xiàn)腦缺血而暈厥。

　　五、拉練中步速要均勻，不要忽快忽慢。后面的同學(xué)要緊跟前面的同學(xué)，不要掉隊。防止因追趕部隊而造成過度疲勞。

　　六、行軍中如出現(xiàn)頭暈、惡心、出虛汗等癥狀，要趕緊到蔭涼地方坐下，喝些水，揭開衣扣，也可通過口含人丹、太陽穴涂清涼油等辦法緩解癥狀。

　　小藝是北方交通大學(xué)的一名新生，他們的拉練課目是繞著十三陵水庫走一圈。拉練結(jié)束后小藝的腳上起來好多的水泡，剛剛結(jié)束后他也抱怨個不停，可等到軍訓(xùn)結(jié)束后，他還是感慨的說道："以前聽人說沒有經(jīng)過軍訓(xùn)的大學(xué)生活是不完美的，現(xiàn)在才深有體會。軍訓(xùn)是我們進(jìn)入大學(xué)的第一課，而拉練不僅磨練了大家的意志，也給我們的大學(xué)生活留下了美好的回憶。"

　　第八節(jié)在隊列練習(xí)中常見的隊列術(shù)語

　　在軍訓(xùn)的隊列練習(xí)里會出現(xiàn)很多隊列術(shù)語，這些術(shù)語很容易讓人弄混。下邊的小結(jié)可以幫助大家在短時間內(nèi)把術(shù)語弄清。

　　一、隊形：軍人、分隊、部隊等共同行動時，按條令規(guī)定所采取的隊列形式。

　　二、列：軍人在一條直線上，左右排列形成的隊列。

　　三、路：軍人在一條直線上，前后排列形成的隊列。

　　四、間隔：左右相鄰（肘與肘）之間的空隙（約10厘米）。

　　五、距離：前、后軍人之間的空隙（約75厘米）。

　　六、橫隊：按列排成的隊形稱為橫隊，其正面大于縱深。橫隊分為一列、二列、三列橫隊或根據(jù)實際需要確定。

　　七、縱隊：按路排成的對形稱為縱隊。通常，其縱深大于正面�？v隊分為一路、二路、三路和四路以上的縱隊。

　　八、伍：成數(shù)列橫隊時，前后排隊的軍人稱為伍。各伍人數(shù)與列相等時叫滿伍，人數(shù)少于列數(shù)的叫缺伍。

　　九、基準(zhǔn)戰(zhàn)士：按規(guī)定列隊站在排頭的或指揮員指定的軍人。

　　十、翼：虧列的兩端。左端為左翼，右端為右翼。

　　十一、軸翼：分隊通過行進(jìn)變換進(jìn)行時，處于轉(zhuǎn)變內(nèi)側(cè)的一翼稱為軸翼；另一翼為外翼。左轉(zhuǎn)彎、右轉(zhuǎn)彎走時，軸翼在各列左端；右轉(zhuǎn)彎、右后轉(zhuǎn)彎走時，軸翼在各列的右端。

　　十二、步幅：一步的長度（由后腳腳尖至前腳腳尖的距離）。

　　十三、步速：每分鐘行進(jìn)的步數(shù)。