高考倒計(jì)時90天,考生該如何調(diào)整心態(tài)?
2017-03-09 09:51:53高考資訊
有家長問,高考前,我信任孩子,孩子不努力應(yīng)該怎么辦?有孩子問,高考前,我怎么就堵住媽媽的嘮叨?
其實(shí)啊,每個人的學(xué)習(xí)和事業(yè)必然波峰波谷,必然高低錯落,面對高考前的各種困難,家長信任孩子的意義在于孩子因此而獲得自我驅(qū)動的意識和行動,家長的信任的意義在于孩子積極行動中,
孩子獲得真心的支持而不是用話語壓迫脅迫孩子堅(jiān)持,調(diào)動好孩子的技巧在于敏銳發(fā)現(xiàn)和鼓勵孩子努力行為中。最行之有效,腳踏實(shí)地,扎實(shí)高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣和非常具體的學(xué)習(xí)方法,必要時求助于專業(yè)人生,業(yè)內(nèi)人士也非�?扇�。
在高考社會壓力巨大的情況下,同學(xué)們要懂得如何避免由于別人的錯誤而嚴(yán)重影響和傷害自己的學(xué)習(xí)情緒!
忽略同學(xué)們不恰當(dāng)?shù)耐嫘Ыo你的氣憤,
忽略老師言語粗糙帶給你的郁悶,
忽略家長絮絮叨叨帶給您的心煩,
尋找一個自己該有的宣泄渠道和方法,
比如大汗淋漓一場,比如在空曠的操場吶喊,
比如極限運(yùn)動,拒絕一切導(dǎo)致自己情緒不佳的因素。
臨近高考,你應(yīng)該理解高考是一個科學(xué)公正的測評方法,它有效的檢驗(yàn)?zāi)阍?jīng)的學(xué)習(xí)過程形成的習(xí)慣,方法和思維。不要把錯誤信息誤導(dǎo),當(dāng)做自己對高考的認(rèn)識,讓自己對高考充滿敵意。
高考最終比拼的是意志力如何內(nèi)化為行動并由此而充滿自信的過程。
你對自己的內(nèi)省,自制力,充滿疑惑,源自你對自己行動力缺乏足夠的自我控制。其實(shí)每個人面對高考都有困惑,把目標(biāo)相對客觀設(shè)定,用積極的心態(tài)理解當(dāng)下的不足,用具體的學(xué)習(xí)方法,調(diào)整考試測評中暴露的問題。
面對即將上場的時刻,心無雜念,發(fā)揮自己的正常水平,不要好高騖遠(yuǎn),不需要做出無比的奮斗狀態(tài)給父母看,給同學(xué)看,給自己看,尊重自己內(nèi)心對學(xué)習(xí)的感覺,竭盡所能,盡己所能,務(wù)求不要落下自己的遺憾。
高考對于人生只不過是轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個賽場前的比賽之一,過度患得患失往往心猿意馬,絲毫沒有意義。
堅(jiān)持,堅(jiān)守學(xué)習(xí)的慣性和練習(xí),保持預(yù)熱狀態(tài),控制自己節(jié)奏,讓自己在這場人生必然盡力的比賽中脫穎而出,活力上演,綻放自己獨(dú)有的美麗。
用行動你不僅一定贏得比賽,也一定可以贏得媽媽的掌上,當(dāng)掌聲響起時,嘮叨早就忽略不計(jì)。
高考最后的方向階段,是巔峰舞蹈,最終的決賽,考驗(yàn)不是基礎(chǔ)知識和能力,它往往測定的是老師對學(xué)生的信任,家長對孩子的信任,同學(xué)對自己的信任,在接下來的日子,身處其中的角色請用一切方法和手段表達(dá)你的信任,毫不吝嗇表達(dá)你的堅(jiān)信不疑,用你所有勇氣踐行你的信任。
任何疑惑,疑慮,疑問,疑愁都滾到九霄云外,不要看身邊的人如何在模擬中發(fā)揮正常影響你的情緒,因?yàn)槟愀緟⒓拥木褪侨】荚嚨呐琶�,身邊這些參考值從統(tǒng)計(jì)意義來講作用不大,忽略不計(jì),你也不要看身邊的同學(xué)如何開夜車,因?yàn)檫^度疲累從來就是學(xué)習(xí)效能的天敵,加班加點(diǎn)不過是對自己的不信任而已,沒有任何提升學(xué)能的價值。
最近看到一對國標(biāo)頂級選手,舞蒙眼比賽,精湛發(fā)揮,感動不已。你可以在高考中信任最近,接近蒙眼舞蹈的水平,一切就搞定了。
面對高考保持你的生活節(jié)奏,學(xué)習(xí)節(jié)奏,運(yùn)動節(jié)奏,把自己的精神狀態(tài)打造成百毒不侵,刀槍不入,你的最后分?jǐn)?shù)可以呈現(xiàn)一個30分到60分的跨越, 前提就是堅(jiān)信自己每天都用最好的情緒面對學(xué)習(xí),迎接下一天的到來。
請每一位家有考生的家長認(rèn)真研讀,把它落實(shí)內(nèi)化為自己行動,每一位考生看3遍,并拿出具體行動設(shè)計(jì)。
去年一個二外學(xué)生,平時450左右,按我說的做了,每天積極的暗示自己,高考文科515,成功進(jìn)擊一本學(xué)校。
我自己的女兒在成長中,也不斷也持續(xù)使用相同方法,好消息不斷涌現(xiàn)。人生搏擊一念之間,我祝愿你在信任中 贏取自己正常發(fā)揮,超常得分!
當(dāng)戰(zhàn)斗來臨,信任是最好的激勵!
越是臨近高考,心態(tài)調(diào)整越關(guān)鍵。高考是智慧的比拼,更是心理的較量,調(diào)節(jié)好心態(tài)、擁有健康的心理對于考生來說尤為重要。調(diào)節(jié)好心態(tài),高考就等于成功了一半。結(jié)合眾多的心理研究成果,我們在這里為你支上幾招。
【找準(zhǔn)癥結(jié)】
很多人的苦惱都在于不理想的成績。擺脫由此產(chǎn)生的焦慮絕非難事。要學(xué)會分析其中的原因,仔細(xì)想想,是事先沒有認(rèn)真復(fù)習(xí)、遺漏了本應(yīng)記住的知識點(diǎn),還是考試不夠?qū)P�、沒有審清題目,或者身體狀況不佳、難以理清思路……不要因?yàn)閹状慰荚嚥焕硐刖屯耆穸ㄗ约海页鲎陨砬袑?shí)存在的弱點(diǎn),然后據(jù)此對癥下藥,保證在以后的考試中不出類似的紕漏。
【擺正目標(biāo)】
名牌大學(xué)、重點(diǎn)大學(xué)是眾多考生夢寐以求的歸宿,很多人就把目標(biāo)設(shè)定于此。目標(biāo)高一點(diǎn)有它的好處,能帶來強(qiáng)大的學(xué)習(xí)動力。但要注意,高考終極目標(biāo)的設(shè)定是需要與自身實(shí)力相結(jié)合的,也就是說要從實(shí)際出發(fā),給自己一個切實(shí)可行的奮斗計(jì)劃,否則當(dāng)結(jié)果與預(yù)期偏離太遠(yuǎn),會造成巨大的心理落差,帶給你嚴(yán)重的打擊。要知道,我們在與別人賽跑,更是在與自己賽跑,超越自我,做最好的自己。
【少想結(jié)果】
許多考生總害怕自己實(shí)現(xiàn)不了目標(biāo),擔(dān)心高考會失利。如果一直把注意力放在對高考結(jié)果的預(yù)期上,必然會使自己陷入焦慮的泥淖,過度緊張,而沒有心情去忙該做的事情。高考的成績可不是靠憑空想出來的,當(dāng)你投身沖刺復(fù)習(xí)時,請忘掉自己以往的成績,相信自己,當(dāng)初設(shè)定的目標(biāo)是結(jié)合自身實(shí)力制定出來的,目標(biāo)適當(dāng),只要用平常心來對待最后的沖刺就是成功,你一定能發(fā)揮出應(yīng)有的水平。
【積極暗示】
經(jīng)常做積極的自我暗示,這會幫你迅速提高自信,可以在心里默念,也可以寫張紙條放在桌子上,告訴自己“我能行”、保持沉著鎮(zhèn)靜。多做平時模擬考試中出現(xiàn)的錯題,也是增強(qiáng)自信的重要途徑。錯過的題是你習(xí)慣性出問題的地方,利用最后一段時間,心平氣和地研究這些錯題,找出自身的薄弱環(huán)節(jié),能避免在高考中白白丟分。
尤其是臨考前的幾天,最好不要接觸新題,而應(yīng)選擇做以前的卷子,既能練手熱身找感覺,又能信心倍增。
運(yùn)動可以讓你在很大程度上平復(fù)心緒。首先是深呼吸,閉緊嘴巴,用鼻腔飽滿地吸氣,直至感覺氣流充滿整個腹部,然后嘴巴微張,均勻慢速地呼氣,反復(fù)多次,心跳會漸趨平穩(wěn),思緒也愈加清晰。
很多人喜歡在緊張時小聲哼歌,這是呼吸法的變相應(yīng)用,愛音樂的你不妨嘗試,只要保證不打擾到別人復(fù)習(xí)就好啦。還有,記得眼保健操的第六節(jié)嗎?那也是緩解焦慮的有效動作,只須力度勻稱地左右手交替按壓穴位。
寧愿做過了后悔,也不要錯過了后悔。