今天又是二十四節(jié)氣之一的小寒。每年陽歷一月六日前后太陽到達(dá)黃經(jīng)285度時開始。《淮南之·天文》曰：斗指子則冬至，加十五日指葵則小寒。《月令七十二候集解》：十二月節(jié)，月初寒尚小，故云。此時將進(jìn)入三九，我國大部分地區(qū)進(jìn)入嚴(yán)寒時期。這時百花凋零，故古詩云：小寒惟有梅花餃，未見枝頭春一枝。

　　我國古代將冬至后的八十一天分為九段，每段九天，稱為“冬九九”。而三九、四九正值我國冬季最冷時期。古人寫小寒的詩不多，查得杜甫《小寒食舟中作》一首：佳辰強(qiáng)飲食猶寒，隱幾蕭條戴鹖冠。春水船如天上坐，老年花似霧中看。娟娟戲蝶過閑幔，片片輕鷗下急湍。云白山青萬余里，愁看直北是長安。

　　中醫(yī)認(rèn)為寒為陰邪，三九、四九是陰邪最盛時期，從養(yǎng)生角度說，宜食溫?zé)崾澄�，以補(bǔ)益身體，防止寒邪入侵。這段時間，宜靜神少慮，適當(dāng)鍛煉。特別要注意頭、背、足的保暖。頭部會散發(fā)身體大部分熱量，背為督脈和足太陽膀胱經(jīng)行之處，背部受寒，寒邪極易入侵，損傷人體陽氣而致病，足距心臟最遠(yuǎn)，血脈流通少，極易受寒，故云寒由足下生。