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2019高三考試焦慮心理調節(jié)措施(2)

2019-05-28 09:51:46網絡整理

  關于科學應考

  21.填寫信息,穩(wěn)定情緒。試卷發(fā)下來后,立即忙于答題是不科學的,應先填寫信息,如在答題卡上涂清“試卷類型”,寫清姓名和準考證號等,這樣做不僅是考試的要求,更是一劑穩(wěn)定情緒的“良藥”。

  22.總攬全卷,區(qū)別難易。打開試卷,看看哪些是基礎題,哪些是中檔題,哪些是難題或壓軸題,按先易后難的原則,確定解題順序,逐題進行解答。力爭做到“巧做低檔題,題題全做對;穩(wěn)做中檔題,一分不浪費;盡力沖擊高檔題,做錯也無悔。”

  23.認真審題,靈活答題。審題要做到一不漏掉題,二不看錯題,三要審準題,四要看全題目的條件和結論。審題中還要靈活運用知識,發(fā)現(xiàn)和尋找簡捷的解題方法。

  24.過程清晰,穩(wěn)中求快。一要書寫清晰,速度略快;二要一次成功;三要提高答題速度;四要科學使用草稿紙;五要力求準確,防止欲速不達。

  25.心理狀態(tài),注意調節(jié)�?荚囍校朔䴘M不在乎的自負心理,要拋棄“勝敗在此一舉”的負重心理,要克服畏首畏尾的膽怯心理。面對難、中、易的試卷,調節(jié)好心理,積極應對。

  26.盡量多做,分分必爭。高考評分,理科多按步驟、按知識點給分;文科多按要點給分。因此,考生在答題時,就要會多少,答多少,哪怕是一條輔助線,一個符號,一小段文字,都可寫上,沒有把握也要敢于寫,千萬不要將不能完全做出或答案算不出的題放棄不做。

  27.抓住“題眼”,構建“橋梁”。一般難題都有個關鍵點(稱之為“題眼”),抓住了“題眼”,問題就易于解決了。此外,還要利用相關的知識、規(guī)律、信息進行多方聯(lián)系,構建“橋梁”,找出問題的內在聯(lián)系,從而構思解題方案,準確、快捷地解決問題。

  28.遇到易題,格外小心。易題,容易使人輕視,不注意題目的細微變化,不費思索順手寫來,可能鑄成大錯。所以有“容易題,容易錯”的說法。要知道,題目對你容易,對別人也容易。在易題上得分與失分往往在于仔細與不仔細。

  29.思路暫塞,學會變通�?荚嚂r,熟知的知識、方法突然想不起來該怎么辦呢?這時要學會變通,一是換個角度或思路,從與題目有關的項目開始回想;二是利用本卷中其他題目中的信息;三是暫時放棄,換另一道題做,等情緒稍穩(wěn)定,思路慢慢清晰時,再回過頭來做,可能有意外的收獲。

  30.注意檢查,減少失誤。爭取有一定的時間檢查答卷,主要是檢查題目是否遺漏,是否弄錯了題意,是否抄錯了什么,盡量減少失誤。對一些“疑似”答案,尤其要注意檢查。可以對思路檢查,對步驟檢查,對結果檢查,對試題要求檢查等。

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