高考前一個月怎么放松心態(tài)的方法

　　1.運動。運動的好處相信大家都知道，沒錯，經(jīng)常運動可以穩(wěn)定心率，釋放壓力，更有助于睡眠，讓人的頭腦更清醒……所以呢，不要老是逼著自己學習，把身體給落下了，鑒于高三學生每天學業(yè)任務繁重，建議只要傍晚時間去跑跑出出汗就行。不用過于激烈

　　2.課外書。同學們不要以為，課外書會影響學習，那是不正確的說法。當然我說的是健康的課外書，當你在每天頭腦風暴過后，一本散文集或者詩集真是如你腦海中的世外桃源，這種刺激會幫助改善你的大腦，也就是有可能會幫助寫題更有靈感

　　3.音樂。真的，在高三，我們會聽到觸動心玄的音樂，也許只是一首輕音樂卻能和你產(chǎn)生共鳴。它幫助你振作，幫助你更有信心，幫助你放松……

　　4.和朋友交流。這個是可以把自己內(nèi)心壓力吐露給別人的一種做法，這樣會讓你心里覺得不是那么難受，壓力不會那么大。朋友嘛，相互鼓勵，才能更加進步

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　　放松心態(tài)的竅門

　　不以一城之得失論成敗

　　一次考試并不能代表所有，即使你考前最后一次模擬考試考的不順心也不用緊張，高考超常發(fā)揮的情況還是很多的。我高考時只有一模過了一本線，可是最后考試考的就特別好，所以大家完全不用緊張，放松最好！

　　早睡早起

　　生物鐘紊亂也會導致心理壓力巨大，每天早睡早起很重要。有些同學習慣回宿舍后挑燈夜讀到十二點，我覺得完全沒必要，老師教的知識弄懂+上課認真聽講+課下習題認真做就夠了，晚上學太晚會嚴重影響第二天的學習質(zhì)量！我個人并不提倡晚上學太晚，回家就睡覺！

　　不過如果你堅持要學的話就不要熬太晚，睡眠質(zhì)量一定要保證。

　　與同學和諧相處

　　這次考試你完全不需要將周圍的同學都當成對手，一心只想超越他們，互相幫助才能進步。幾個人商量著學習更能激發(fā)你的熱情，讓你感覺到夠放松。