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心理案例分析:考前家長如何用積極情緒感染考生

2012-03-27 18:13:42北京考試報文章作者:陳萱

  心理案例分析:考前家長如何用積極情緒感染考生

  案例描述:

  再過些天,就該一模考試了,劉女士發(fā)現(xiàn)女兒這幾天情緒很低落,復習時心不在焉,問她話也愛答不理的,做事慢慢騰騰,不知在想什么。別的孩子考試前都是緊張、興奮,自己的孩子怎么這么漠然?劉女士很著急,女兒這樣的狀態(tài)怎么考試��?

  分析:

  如同每個人的個性都不同一樣,每個考生對于考試所表現(xiàn)出來的狀態(tài)也不盡相同。有的考生是緊張興奮的狀態(tài),也有的像劉女士的女兒一樣,表現(xiàn)很平淡漠然。處于這種狀態(tài)的考生,感覺、知覺和注意過程減弱,思維變得緩慢,情緒低落,意志消沉,缺乏信心,甚至不想參加考試。出現(xiàn)這種狀態(tài),通常是由于過度疲勞或考前復習過度而引起的。從心理上來分析,考生可能總是想象考試失利的場景,缺乏有效的解決辦法,致使對考試沒有信心,情緒低落。

  面對考試,父母和孩子首先要轉換思路:高考考場不是生死戰(zhàn)場,無需抱著“背水一戰(zhàn)”的決心。無論模擬考試還是高考,只是對于學習效果的檢驗,把它當作人生中一次歷練的機會,坦然面對,就能從容應對。

  建議:

  改善考前的不良情緒,需要父母和孩子共同努力。從父母的角度,可以嘗試下面這些做法:

  跟孩子坦誠交流。父母可以跟孩子講講自己的經歷,告訴孩子自己在面臨重大考驗時也曾經有過這樣的情況:緊張、焦慮、對自己沒有信心,但是最終都能克服困難,順利走過來了。聽到父母也有過這樣的情況,孩子會覺得自己的情緒低落沒什么不正常,能夠接納自己的不良情緒,并且感受到父母是可以理解自己的,心理壓力就會降低一些。父母成功克服困難的經驗,也會對孩子起到增強信心、鼓舞士氣的作用。

  強化孩子的積極情緒。每一個人都期望得到自己生活中最重要的人的肯定,得到社會的贊許。面臨高考壓力的孩子更希望得到父母的鼓勵。如果父母每天都能跟孩子說一兩句鼓勵、贊揚的話,孩子的情緒就會逐漸好轉。這種鼓勵與贊揚不一定是學習成績提高了多少。孩子在一些生活小事上的成功都可以是鼓勵、贊揚的話題。通過父母的及時鼓勵,讓孩子認識到自己有能力做好很多事情,自己是有價值的,孩子就能慢慢高興起來。

  用父母的積極情緒感染孩子。很多父母從孩子上高三之后每天即便不是愁眉緊鎖,也是表情凝重。這樣的表情、體態(tài)無形中給孩子傳遞了一種信息:高考是一件嚴重的事情。這加重了孩子的心理壓力,使其情緒更加低落。我們知道,人與人之間的情緒會相互影響,尤其是父母和孩子之間。幫助孩子緩解壓力的時候,父母除了用語言安慰之外,還要注意身體表情,努力讓自己心里放松一些,想開一點。父母要讓孩子知道,高考不是“一考定終身”,即便考得不理想,事情也并不是糟糕得無可挽回,未來還有很多機會。通過這樣的交流,讓孩子在無形中被家長積極向上的情緒所感染。

  創(chuàng)造良好的家庭氣氛。臨近高考,孩子在家復習的時間會更多,家庭的環(huán)境和氣氛對孩子的情緒影響很大。家長要想方設法活躍氣氛,比如和孩子一起聽聽音樂、做做運動,每天講一講聽到看到的有意思的事,聽一段相聲,說個笑話等,同時注意保持家庭環(huán)境的整潔、安靜。這些既能夠緩解孩子復習的疲勞感,還能促進孩子產生積極的情緒體驗。

[標簽:心理 家長]

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