關(guān)注“一模”重視�？�，參照平時

　　4月初，北京各區(qū)高中進行了“一模”考試。“一模”考試素有“小高考”之稱，對學(xué)生的定位有重要作用。張藝執(zhí)介紹，“‘一模’考題一般偏難，‘二模’的考題更接近高考。但對于志愿填報來說，兩次�？级际侵匾獏⒄眨�同時也應(yīng)兼顧平時的成績。”

　　“由于‘一模’考試相對較難，一般多數(shù)考生成績不會特別理想。”武俊杰提出，“一模”后考生應(yīng)認(rèn)真分析試卷，找出失分原因，找到科目的漲分點，缺什么補什么。

　　而對于在模考中發(fā)揮超�；蚴С５目忌�，張藝��(zhí)建議，“一模”超常發(fā)揮的考生可適當(dāng)準(zhǔn)備一些好的學(xué)校，但重點還是放在平時水平所能上的學(xué)校。如果“二模”依舊超常發(fā)揮，則需要找專家來分析一下是否掌握了所學(xué)的知識，一旦真正掌握就可以考慮以超常的水平填報學(xué)校和專業(yè)。如果“二模”發(fā)揮沒超常，則需按照正常水平來填報學(xué)校。對于�？及l(fā)揮失常的考生，準(zhǔn)備情況類似，一次失常重點關(guān)注正常水平，兩次都失常則需要查找原因，及時調(diào)整，否則最穩(wěn)妥的還是按失常水平來報考。“需要特別提示的是，不管發(fā)揮超常還是失常，都不能單純看考試成績，而應(yīng)關(guān)注排序位置。”

　　家長經(jīng)驗

　　聽不同講座，向“過來人”取經(jīng)

　　●王女士，某高三考生家長

　　我從兩個月前開始準(zhǔn)備志愿填報，北京市高考志愿填報真的挺難的，首先是考前報考，其次志愿填報還有各種要求和規(guī)則，作為家長最初我們也是完全不了解，一直也在學(xué)習(xí)。像最開始我就以為平行志愿是完全的平行，其實它們之間也是有分?jǐn)?shù)級差的。如果不充分學(xué)習(xí)、理解，根本就搞不太明白，家長的投入其實是非常大的。

　　我認(rèn)為家長單純通過上網(wǎng)來搜尋志愿填報訊息、技巧是不夠的，需要多聽各種人的志愿填報講座，因為每個人的思路和方法都是不一樣的，聽了不同人的講座，你的選擇也會寬一些。此外，往屆考生的家長是最有實戰(zhàn)經(jīng)驗的，他們會講得非常細(xì)致，如果能向“過來人”取取經(jīng)是非常好的。網(wǎng)上也有一些經(jīng)歷過志愿填報的家長開的博客，他們有的已成為這方面的專家，如博客晨霧、曉風(fēng)殘月等�，F(xiàn)在我每天還會聽“教育面對面”廣播，里面也有相關(guān)的內(nèi)容。經(jīng)過兩個月的理解、學(xué)習(xí)，我現(xiàn)在已經(jīng)有了一些方向感，心中已有了一兩套方案。

　　專家建議

　　考前多給自己積極的暗示

　　●王極盛，高考研究專家，中科院心理研究所教授

　　每年考生在高考前都會遇到信心不足，情緒波動，狀況不佳等心理問題，需要找到解決辦法，及時進行調(diào)整。信心不足主要是考生自我壓力大，感覺自己不行。解決這個問題需要考生制定切實的高考目標(biāo)，不要同人比，應(yīng)當(dāng)認(rèn)為自己能考出平時的水平就是成功。要有積極的自我暗示，可以在字條上寫上“我行我行我行”，貼在桌子右上角，因為這是眼睛經(jīng)常會瞟到的位置。走路時也要挺胸抬頭，這樣也能增強信心。

　　遇到情緒波動的時候則要學(xué)會優(yōu)化情緒，比如宣泄情緒，宣泄的方式有很多種，可以找人談話，可以把話寫下來，還可以做運動�？抟彩且环N宣泄的方法，但不要經(jīng)常使用�？傊�，要找到適合自己的優(yōu)化情緒的方法。遇到狀況不佳的情況，則要學(xué)會自我減壓，同時也要積極配合老師的考試。其實老師的考試針對性都是很強的，如果能積極配合，會有很大的收獲，有利于狀態(tài)的調(diào)整，不要對老師的考試有抵觸情緒。