家長陪考需要注意四大事項
2012-06-06 13:06:18長春晚報文章作者：肖虹
記者了解到，不少高考生家長很早就向單位請假，打算全程陪考。但有過陪考經(jīng)驗的往屆考生家長總結(jié)了一些需要注意的事項，請打算陪考的考生家長一定要注意。
陪考應(yīng)先征求考生意見
高考期間，孩子很敏感，家長陪考需要把握一個度，需要事先和孩子商量好，不然會起到相反的作用。
給考生充分休息的環(huán)境
如家住的地方離孩子考試的地方比較遠(yuǎn)，中午回家休息來不及，可以提前在考場附近訂個鐘點房，讓孩子在炎熱的中午得到充分休息和調(diào)整。鐘點房不宜太豪華，簡單、舒適即可，減低孩子的不適應(yīng)性。
另外，家長應(yīng)幫助孩子控制午睡時間，半小時左右即可，否則孩子很難保持一個清醒的狀態(tài)來應(yīng)對下午的考試。
為考生營造輕松氛圍
最好不要主動詢問孩子考得如何，因為這樣會給孩子帶來心理負(fù)擔(dān)。如果孩子主動說沒考好，也應(yīng)該平靜的安慰，給孩子充分的信任和鼓勵�？荚嚻陂g，家長應(yīng)和孩子談一些輕松的話題，盡量讓孩子放松心情，以更好的狀態(tài)面對接下來的考試。
考前失眠你就深呼吸吧
很多往屆生反映，高考前一晚總是睡不著。心理專家表示，這種失眠不用刻意處理，可以采取深呼吸來調(diào)整緊張情緒，或采取想象放松法，也可以給自己一些正面的心理暗示。
如果在進入考場后突然出現(xiàn)心慌緊張、大腦空白、心跳加快，考生可以嘗試深呼吸。坐在椅子上閉上眼睛，盡可能讓自己的心情平靜，用鼻子呼吸，全身放松，深深數(shù)四個節(jié)拍，然后把這口氣數(shù)到4吸進來，通過鼻腔排出，也是數(shù)到4，這樣往復(fù)做三到五分鐘，焦慮情緒會降低很多。
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