孩子即將高考，家長(zhǎng)們都緊張不已，不知道如何做好后勤工作，不知道怎么做才能讓孩子心情陽(yáng)光、學(xué)習(xí)狀態(tài)好。高考君在此分享一位北京往屆高三家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)給大家，河北2017年高考生家長(zhǎng)可以借鑒~這位家長(zhǎng)只做了一些日常的小事，就讓孩子心情舒暢。

　　為孩子做的幾件事

　　一、改善家里環(huán)境，保證適宜的照明

　　照明環(huán)境好可以使孩子心情舒適。我們搬家?guī)啄炅�，房子里原�?lái)安裝了很多燈，但有些不亮了，我便挨個(gè)拆開(kāi)，最后跑幾個(gè)燈具市場(chǎng)才將同類(lèi)型的燈泡全部買(mǎi)齊，還有備份，這樣就可以保證家里所有的照明燈具都可以正常工作了。但不提倡家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候在家做太大的改變，只做局部改善即可。最好不要在家里掛什么“高考倒計(jì)時(shí)牌”，更不要把其他人的北大、清華錄取通知書(shū)復(fù)印了貼在家里。這樣會(huì)讓孩子變得異常緊張，甚至還會(huì)讓孩子情緒失控。一個(gè)溫馨舒適的家，比什么都好。

　　二、關(guān)于高考的利害得失：做一次認(rèn)真的談話

　　當(dāng)孩子走進(jìn)高三，他們或多或少會(huì)對(duì)更加緊張和枯燥的學(xué)習(xí)、備考生活感到幾絲擔(dān)心和害怕，有的甚至還會(huì)對(duì)高三一年的整個(gè)學(xué)習(xí)備考有很多疑惑。這時(shí)候，作為家長(zhǎng)的我們就有必要細(xì)心地幫助他們把高考的利害關(guān)系統(tǒng)籌、梳理一下，在這之后，再跟孩子做一次認(rèn)真的談話，以此掃除他們內(nèi)心的各種憂慮和疑惑。

　　我當(dāng)時(shí)是把孩子請(qǐng)到茶館，拿著準(zhǔn)備好的提綱，認(rèn)真跟她談的。

　　首先，我告訴她高考對(duì)所有的高三孩子來(lái)說(shuō)都是一種考驗(yàn)，若要考取好的大學(xué)必須要堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)這種考驗(yàn)；二是高考盡管非常重要，但絕對(duì)不是一考可以定終身的，現(xiàn)在還是有很多機(jī)會(huì)可以實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，重要的是要學(xué)好一身本領(lǐng)；其次，高考是一次重要的“淬火”，在短短的時(shí)間內(nèi)，小小年紀(jì)的孩子就要學(xué)會(huì)科學(xué)合理地安排時(shí)間、安排計(jì)劃進(jìn)度，還要學(xué)會(huì)淡定地面對(duì)起伏的成績(jī)分?jǐn)?shù)后自信地參加高考，發(fā)揮真實(shí)的水平……最后，重要的是經(jīng)歷這么一年，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不僅知識(shí)掌握了很多，心智也成熟了很多。在備考期這一年收獲的東西，可能在將來(lái)都是有價(jià)值的。

　　我這么做的目的就是要讓她知道高考雖然重要但沒(méi)有必要孤注一擲。同時(shí)，我希望她看到高考這一年的準(zhǔn)備和努力對(duì)未來(lái)的幫助，這樣應(yīng)該會(huì)淡化她對(duì)高三這一年各種成績(jī)的斤斤計(jì)較。當(dāng)孩子明白了這些道理，他們就應(yīng)該會(huì)有一種更坦然和輕松的心態(tài)來(lái)接受高三了。

　　三、學(xué)會(huì)規(guī)劃安排，統(tǒng)籌兼顧

　　高三一年2個(gè)學(xué)期包括各種模擬考試、畢業(yè)考試、成人儀式、自主選拔報(bào)考、志愿填報(bào)等，面對(duì)繁復(fù)的大小事情，我們最好做一個(gè)詳細(xì)的時(shí)段表，把這些事情標(biāo)注上去，以便孩子準(zhǔn)備得更加充分。

　　另一方面，讓孩子學(xué)會(huì)規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)非常重要。很多孩子在高三感到很茫然，感覺(jué)很快高考了，還有那么多欠賬，很多知識(shí)都不會(huì)……其實(shí)，經(jīng)過(guò)過(guò)去兩年的學(xué)習(xí)，孩子已經(jīng)掌握了很多基礎(chǔ)知識(shí)了，只是因?yàn)閷?duì)高考的畏懼而松動(dòng)了自己對(duì)知識(shí)的把握量。這時(shí)候，家長(zhǎng)要讓孩子明白，在抓牢自己已經(jīng)理解的基礎(chǔ)知識(shí)之上，重點(diǎn)就是專(zhuān)門(mén)研究那些過(guò)去學(xué)過(guò)但沒(méi)有學(xué)好的地方。

　　當(dāng)明確這一點(diǎn)后，提醒孩子高三還有約100天，不用過(guò)早地因?yàn)榫o張的情緒影響了備考的心情。再讓孩子學(xué)會(huì)把需要重點(diǎn)突破的東西分解到整個(gè)時(shí)間段里面。這時(shí)候孩子一定會(huì)發(fā)現(xiàn)：時(shí)間并非那么緊張，備考并非那么難，關(guān)鍵是要懂得有針對(duì)性、階段性地分解任務(wù)。我當(dāng)時(shí)還對(duì)女兒說(shuō)，為了拿到自己滿意的分?jǐn)?shù)，你現(xiàn)在這么小就要面對(duì)那么多激烈的競(jìng)爭(zhēng)，做那么復(fù)雜的“項(xiàng)目管理”，還要充分利用時(shí)間提高效率，這個(gè)過(guò)程很辛苦、很復(fù)雜，不過(guò)你一定會(huì)有很多收獲，能力也會(huì)快速提升，這些經(jīng)歷對(duì)將來(lái)的工作都是非常有價(jià)值的。

　　女兒聽(tīng)了后，自信地笑了笑�；蛟S，這樣的笑容就是對(duì)家長(zhǎng)最好的回報(bào)吧。

　　四、保證和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢

　　高三這個(gè)階段，涉及的事情比較多，很多事情需要協(xié)商、取舍、冷靜、勇氣，一旦有些事情沒(méi)有及時(shí)處理好，會(huì)給備考的孩子帶來(lái)很多壓力和苦惱。所以，在這個(gè)時(shí)期保證和諧的家庭氣氛，保證親子溝通通暢非常重要。

　　為了保證和諧的家庭氣氛，父母不要當(dāng)著孩子的面吵架，這樣會(huì)嚴(yán)重影響孩子的心情。也許你們?cè)缫呀?jīng)和好了，但孩子的內(nèi)心還沒(méi)有平復(fù)。家長(zhǎng)在家里還要適時(shí)鼓勵(lì)孩子，但不要老是把“我相信你，你一定行”這些話掛在嘴邊。在接送孩子的路上、在飯桌上和孩子開(kāi)開(kāi)玩笑，這也是減壓的方法。

　　以“多聽(tīng)少說(shuō)”的辦法來(lái)保證親子溝通渠道的通暢。交流前要“備課”，交流不要太頻繁，交流中不要老是過(guò)問(wèn)孩子的成績(jī)，可以采取書(shū)面交流的形式，不僅效率高而且效果也好。在高三期中、期末，我分別給孩子認(rèn)真地寫(xiě)了信，感覺(jué)效果還可以。平時(shí)我發(fā)現(xiàn)了好的文章后，也希望孩子看到，我就復(fù)印或者打印下來(lái)放到她桌面，至于看不看、有無(wú)效果我就不管了。有一個(gè)周末，孩子去學(xué)校上自習(xí)，出門(mén)時(shí)，我便交給她一篇復(fù)印好的文章。晚上，孩子回來(lái)高興地說(shuō)：“爸爸，你今天給我的那篇文章非常好！以后您每周周末就給我準(zhǔn)備這么一篇好文章吧”。我想孩子這樣的“反饋”就是最好的效果吧。

　　五、高三家長(zhǎng)會(huì)：記得要按時(shí)參加

　　從孩子進(jìn)入高三開(kāi)始，家長(zhǎng)會(huì)可能會(huì)越來(lái)越頻繁，內(nèi)容也越來(lái)越重要，提醒高三家長(zhǎng)在孩子高三期間要按時(shí)參加家長(zhǎng)會(huì)，以此進(jìn)一步關(guān)注學(xué)校和考試的政策變化、孩子的成績(jī)變化和狀態(tài)變化等。記好與孩子相關(guān)的信息，老師的電話，如果需要的話隨時(shí)可以聯(lián)系到老師，保持與老師的溝通渠道暢通。

　　六、幫助她整理書(shū)架

　　我曾經(jīng)幾次看到孩子為了找一本資料翻箱倒柜好半天還沒(méi)有如愿，結(jié)果她一臉郁悶的樣子。如果孩子翻了半天還找不到要看的東西，不僅浪費(fèi)時(shí)間還會(huì)影響心情。所以，我便開(kāi)始了幫孩子整理書(shū)架的后勤工作，因?yàn)檫@樣可以幫她節(jié)約出更多的備考時(shí)間。

　　語(yǔ)數(shù)外政史地六科都有一個(gè)獨(dú)立的格子，教材、卷子、筆記本等等資料也都分門(mén)別類(lèi)地放著，其余暫時(shí)用不著的書(shū)籍全部先搬到書(shū)房大書(shū)柜存放。這個(gè)工作，可能過(guò)一個(gè)階段就需要整理一次，我爭(zhēng)取讓孩子以最快的速度找到需要的東西為目的。我還買(mǎi)了一個(gè)低矮的書(shū)架放到客廳作為放置臨時(shí)資料的“臨時(shí)書(shū)架”。這里我主要放與高考相關(guān)的資訊，包括自主招生資料、志愿報(bào)考資料、證書(shū)資料、訂閱的期刊報(bào)紙等。

　　七、訂閱可能需要的報(bào)刊

　　我的孩子是文科生，為了拓寬她的視野，我會(huì)選擇《參考消息》《求學(xué)》《北京青年報(bào)》等對(duì)孩子學(xué)習(xí)有幫助的報(bào)紙雜志，把重要的和她感興趣的內(nèi)容都貼上一個(gè)提示便簽，以便孩子可以定時(shí)翻閱，節(jié)省時(shí)間。當(dāng)然，這些只能視情況而定，并不能定時(shí)定量，不然就會(huì)讓孩子感覺(jué)枯燥。這里提醒家長(zhǎng)們不要逼著孩子看一些家長(zhǎng)認(rèn)為好、老師認(rèn)為好或者周?chē)�人認(rèn)為好的資料，好的東西一定要先得到孩子的認(rèn)可，只有認(rèn)可后，他們才會(huì)樂(lè)意分享和學(xué)習(xí)。

　　家長(zhǎng)不要以為孩子在高三復(fù)習(xí)緊張，就干涉孩子看那些所謂的“閑書(shū)”，其實(shí)里面的知識(shí)會(huì)對(duì)孩子提高寫(xiě)作能力、拓展閱讀面等帶來(lái)很大的幫助。這個(gè)時(shí)候，也可以適度讓孩子看看電視節(jié)目里對(duì)熱點(diǎn)新聞的解讀與分析。

　　八、準(zhǔn)備豐富多樣的文具

　　“工欲善其事，必先利其器”，文具對(duì)高三孩子是很重要的。我?guī)缀跖菸木叩瓿砂a了，購(gòu)買(mǎi)了各種各樣的筆記本、便簽、熒光筆、書(shū)檔、（藍(lán)色、黑色、紅色的）筆、資料夾、資料袋……總之，只要她需要，就可以隨手拿到合適的文具。到現(xiàn)在，她都上大學(xué)一年了，家里還有一些備用文具沒(méi)有開(kāi)封。

　　九、保證均衡的營(yíng)養(yǎng)外，讓孩子享受愉悅的生活

　　如果條件允許的話，最好可以讓孩子每天晚上泡泡腳、看看電視、翻翻閑書(shū)、吃點(diǎn)兒水果……特別是在冬天，孩子緊張地學(xué)習(xí)后，熱水泡泡腳可以加快血液循環(huán)，這樣不僅能夠緩解一天的疲勞，還會(huì)促進(jìn)睡眠，有什么比孩子睡一個(gè)好覺(jué)“實(shí)惠”的呢？這個(gè)時(shí)期，在保證均衡的營(yíng)養(yǎng)外，父母最好關(guān)心多一點(diǎn)，嘮叨少一點(diǎn)，傾聽(tīng)得多一點(diǎn)，說(shuō)得少一點(diǎn)，笑聲多一點(diǎn)，冷臉少一點(diǎn)。不管是在家里還是在外面，我跟我的夫人都盡量找好笑、好玩的事情跟孩子聊天，分散她對(duì)學(xué)習(xí)的注意力、減輕她的壓力。

　　十、經(jīng)常鍛煉身體，緩解疲勞，增強(qiáng)記憶力

　　因?yàn)楦呷龔?fù)習(xí)壓力大、強(qiáng)度大，很多孩子身體容易疲勞，久而久之，還會(huì)導(dǎo)致心態(tài)和心情都不好，那么鍛煉就是最好的緩解方法。有專(zhuān)家做過(guò)這樣的試驗(yàn)：讓50％的學(xué)生在課間休息時(shí)在教室里伏案小憩，而另一半學(xué)生則到操場(chǎng)上進(jìn)行各種體育活動(dòng)。15分鐘后，后者的精神狀態(tài)明顯優(yōu)于前者。體育鍛煉適度出汗，可以加快血液循環(huán)，增加血液中的氧，能向大腦提供足夠的氧氣而提高記憶力。

　　壓力增大時(shí)，其實(shí)孩子也有想通過(guò)鍛煉宣泄壓力的內(nèi)在沖動(dòng)，家長(zhǎng)要積極鼓勵(lì)與陪伴（如果需要的話）。當(dāng)時(shí)我孩子所在的學(xué)校一直沒(méi)有停體育課，每天從教室到操場(chǎng)就有一段距離必須跑步才能趕過(guò)去，學(xué)校就是通過(guò)這個(gè)辦法逼著他們鍛煉。高考也是拼體力的，沒(méi)有好的身體，到最后就怕想熬夜也堅(jiān)持不住了。

　　除了在學(xué)校的鍛煉，我們還鼓勵(lì)孩子盡量在晚上或者周末也適度鍛煉到微微出汗。冬天的時(shí)候，白天時(shí)間短，孩子總是感覺(jué)鍛煉浪費(fèi)時(shí)間，室外也不太適宜鍛煉，那在家里泡泡熱水腳、做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)也不錯(cuò)。

　　十一、坦然地面對(duì)孩子起伏的成績(jī)

　　不管每次的小考，還是以后的高考，家長(zhǎng)要相信孩子都在全力以赴。在整個(gè)高三可能會(huì)有很多考試，不少考試都是要進(jìn)行大排名，這個(gè)時(shí)候很多家長(zhǎng)與學(xué)生都難以保持淡定，排名一旦上去就開(kāi)心，一旦下來(lái)就郁悶。這種心情可以理解，但家長(zhǎng)要明白，同時(shí)家長(zhǎng)也要讓孩子明白，這些考試都是階段性的測(cè)試，成績(jī)起伏只說(shuō)明孩子對(duì)這些考查這些知識(shí)點(diǎn)掌握情況，考查的目的是為了使接下來(lái)的復(fù)習(xí)更具有針對(duì)性而已。

　　還有，平時(shí)考試的試題水平與高考題是不在一個(gè)水平的，這些考試考查的偶然性大一些，但真正的高考才是最大可能全面、客觀、科學(xué)、系統(tǒng)地考查學(xué)生的整體能力，所以不必為高考前的月考、�？汲煽�(jī)而波動(dòng)情緒。從我去年做的關(guān)于我們孩子的歷次考試成績(jī)分析圖來(lái)看，基本的高考成績(jī)與歷史成績(jī)的平均水平接近。

　　十二、分析考試數(shù)據(jù)，為針對(duì)性復(fù)習(xí)與填報(bào)志愿提供科學(xué)支持

　　把整個(gè)高中階段重要的考試成績(jī)統(tǒng)計(jì)出來(lái)，做出變換圖表。幫助孩子客觀、量化地分析成績(jī)，這樣便于填報(bào)志愿時(shí)參考。因?yàn)楸本�（我的孩子在北京參加高考）是先�?bào)志愿再高考，所以客觀、準(zhǔn)確、科學(xué)地分析歷史成績(jī)與趨勢(shì)很重要。就在孩子填報(bào)志愿的時(shí)候，我們家產(chǎn)生了很大的分歧，起初她媽媽與她不同意報(bào)北大，我拿出準(zhǔn)備詳細(xì)的數(shù)據(jù)幫助她們分析，對(duì)孩子最后決定“裸分”沖擊北大有很大的幫助。當(dāng)然還要把目標(biāo)大學(xué)最近幾年的錄取分?jǐn)?shù)線、排名位次變化等統(tǒng)計(jì)出來(lái)，便于分析可能的趨勢(shì)，結(jié)合成績(jī)趨勢(shì)選擇學(xué)校，才會(huì)不委屈孩子的分?jǐn)?shù)。

　　其實(shí)，這個(gè)辦法對(duì)孩子在高三備考中也有很重要的價(jià)值，那就是分析考試排名成績(jī)，幫助孩子找出階段性短板，以便提高復(fù)習(xí)的效率。